Ejercicios para activar los sentidos

Para anclarse en la realidad y evitar la dispersión  y ayudarnos en la toma de decisiones.

Date un masaje en tus pies, intentando profundizar con cariño en los músculos del pie y de su planta. Disfrútalo, aunque pueda doler un poco. Abre tus dedos como si fuera un abanico. Puedes ponerte de pie y pisar con el pie desnudo una pelota pequeña, un palo, unas piedras u otros objetos de diversas durezas. Déjate sentir por toda tu planta del pie. Suelta el dolor con tu respiración. También puedes alternar el peso de una pierna a otra, y golpear el suelo con los pies siguiendo una música con ritmo tribal. Al acabar descansa de pie sintiendo tus pies y su contacto amplio con el suelo.